nie jem

obliques dzięki! za porcję wiedzy - przyswoiłam i przekażę mężowi mojemu (który zdrowi i fit, tylko suchej masy mało ma i narzeka) po bułce to mi nic nie jest jesli już ją zjem - ale po razowcu, ryzu czy nawet jajku na miękko - już tak. po mięsie i rybie też. ostatnio stwierdizłam, że mam focha na jedzenie i nie jem (w efekcie mam jakiegoś [...]

No to dużo straciłeś! Trening klatki z plecami: 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 48kgx12p 58/68kgx10p 73kg/3x8p Podc. na drążku nachwytem 6x7p 2.Wycisk. sztangi na skośnej 48/53/58kgx10p 63kg/2x10p Podc. na drążku podchwytem na szerokość barków 4x9p 8p 3.Rozpiętki na poziomej 3x15p Ściąganie wyciągu prostymi rękami 3x15p Jak widać - jest postęp [...]

mnie matka tak nauczyła ze nie jem miesa w piatek :-D chodze co niediele do koscioła i w 1 piątki jak mam czas :-D A jak z nia mieszkalem to ciezko mi było te "obowiazki" zrobic

Ja nie jem drożdżówek ani innych czitów a cały czas stoję z wagą i mnie to wnerwia. Jak jestem w sklepie to mnie trafia jak widzę smakowite ciasta, ciasteczka itp. produkty. Mam ochotę się najeść po uszy złym jedzeniem.Chyba mam już dość tej redukcji. kerad, być może jak patrzysz na te słodkości to one się teleportują do Twojego żołądka:-?:-D

nie jem nic już, źle się czuję jakoś od godziny. Chyba ze zmęczenia. Złapię pare buchów powietrza na balkonie i wrócę zaraz

no można, ja nie jem, bo zjem jednego to muszę jeszcze z 10 %-)

generalnie trzeba pod siebie podpasować wszystko, ja batoników nie jem, ktoś inny może, ot i wszystko jutro biceps z tricepsem, będzie eksplozja po tych wunglach

Właśnie o tym mówię, że w ten jeden dzień wcale nie jem wszystkiego na chama :D tylko np. zamiast 50g owsianych na wodzie zjadam 150g na mleku, zamiast 50g ryżu z gotowanym cycem jem 150g ryżu ze smażonym w panierce, zamiast jajecznicy robię sobie właśnie omleta na słodko. I wtedy wszystko jest git, ale następnego dnia znowu chodze jak zombie.

hahhaah, czasem se coś tłustego zjem %-) czipsów nie jem, zastąpiłem orzechami włoskimi, piwo zastąpiłęm wodą %-)

nie jem, nie znam się :-)

dj666 czy wiem czy strach hmm ciężko powiedzieć należy dbać o to by nie było brudne ja nie jem zresztą chodzi tutaj o troche gorszą wchłanialnośc i o kompleks awidyny z biotyną

no to spoko rozłoze ten twarog (270g i tak organizm nie wchłonie za 1 razem) na posilek potreningowy (ok 40g z makaronem)a reszte sera (ok 230 na kolacyjke. 300 g chleba biore do szkoly i nie jem za jednym razem (wiesz jak to na uczelni) z reguły rozkladam to na 2 porce i jem podczas przerw.

wiem wiem ta vasa to chwilowo, bo nie moge tu kupic dobrego chleba pelnoziarnistego, ci hiszpanie to tylko biale buly jedza... wiec wybralam vase bo mi latwiej liczyc:) a wiem ze musze sie przestawic i jesc ww z ryzu brazowego i takie tam.. tylko ze ja nie jem ziemniakow chleba ryzu, makaronu od jakis x lat.. wiec mam opory psychiczne przed [...]

ja tam nie mam problemow z b12 ale dlatego nie jem takich ******* bo to podejrzane ja zaraz bede robil to co prawdziwy mezczyzna w weekend

nox bardzo dobry, ale na razie go nie jem ponieważ z testu mam argininke która wystarcza teraz wyjadam YB i wchodze na TB a wiem że 2 na porcje będą szły bo już testowałem i po 1 to moge iść spać %-) ale nie spamujmy tu dawać fotyyyy %-)

Fakt nie jem bo zaduzo roboty przy nich

Nie jem mięsa, nie jem ryb...... zadam jeszcze raz pierwotne pytanie, czy w celu uzupełnienia białka z powyższego dnia, mogę zjadać 2x330g skyru naturalnego ?

Soltys pytanko do Ciebie wazne: idzie przy tym wyrobic: poniedzialek: jump squat 2x6 power press 3x6 FULL ATG 5x5 wstepowanie 2x6 wtorek: siatkówka sroda: 3x20m Skip A i Skip C z piłką lekarską 4kg, 3x przewrót w przód, 3x przewrót w tył, 3x8wypychanie bioder drabinki 3×8 mostki W leżeniu na brzuchu krzyżowanie lewa noga prawa ręka i [...]

z 10-15kg w plecy bo jak pije to nie jem czasami jakies kanapki parowke%-)

Posiłek po to przeważnie Warzywa (były, od tygodnia nie jem w tym posiłku bo niby lepiej) Kasza 150g/ryż 150g/makaron 150g/ziemniaki 700g Mięcho z ud przeważnie 200g.